A preocupação com a saúde e também com a estética tem levado muitas pessoas a iniciarem processos de emagrecimento. No entanto, os benefícios de perder peso com a orientação de um profissional devidamente habilitado vão muito além da aparência física. Neste blog, apresentarei 4 benefícios sobre iniciar um processo de emagrecimento.
- Redução do risco de desenvolvimento de doenças crônicas
A obesidade é um fator de risco para diversas doenças crônicas (DC), como diabetes tipo 2, hipertensão arterial, doenças cardíacas e câncer. Perder peso pode reduzir o risco de desenvolver essas doenças e/ou até mesmo melhorar a qualidade de vida de quem já possui alguma DC.
- Aumento e/ou resgate da autoestima
O excesso de peso pode afetar a autoestima e a confiança das pessoas. Então ao iniciar um processo de emagrecimento, as pessoas se sentem mais confiantes e satisfeitas com a aparência física conforme vão alcançando resultados. Isso é muito importante para que essas pessoas se sintam motivadas a chegar ao seu objetivo final.
- Melhora da qualidade do sono
A obesidade e o sobrepeso podem afetar a qualidade do sono, aumentando o risco de apneia do sono e insônia. Alguns estudos abordam que a perda de peso está diretamente relacionada com a melhora na qualidade do sono e com a redução do estresse. Portanto preze por um sono de qualidade, com horas suficientes para “recarregar as energias”, descansar o corpo, a mente e deixar seu organismo trabalhar em repouso no tempo adequado para que seu perfil hormonal esteja sempre em equilíbrio.
- Aumento da disposição e energia
O excesso de peso pode causar fadiga e falta de disposição. Ao perder peso, as pessoas podem aumentar a disposição e energia para realizar atividades diárias e praticar exercícios físicos, o que pode melhorar a qualidade de vida. Além disso, quem não gostaria de se sentir mais ativo, produtivo e cheio de energia para se destacar no dia a dia, não é mesmo?
Reforçando…
Iniciar um processo de emagrecimento pode trazer diversos benefícios para a saúde física e mental de todos os indivíduos, melhorando a qualidade de vida e reduzindo o risco de doenças crônicas. No entanto, é importante lembrar que a perda de peso saudável deve ser gradual e acompanhada por um nutricionista ou até mesmo por uma equipe multiprofissional (médico, nutricionista, preparador físico, psicólogo etc).
Está pensando em iniciar melhorias na sua saúde? Já passou por algum processo de emagrecimento? Me conte aqui nos comentários, mande suas dúvidas e curiosidades. Vai ser um prazer conversar com você!