Você já sabe que uma rotina alimentar restrita causa desânimo e, muitas vezes, leva à desistência de seguir o plano alimentar que a nutricionista te… Continue a ler »Saiba como é possível incluir refeições livres no seu fim de semana sem prejudicar o emagrecimento
Se você identificou a presença de pelo menos 3 desses sinais, significa que você precisa prestar mais atenção nos aspectos relacionados à sua alimentação. Nosso… Continue a ler »5 sinais de que a sua alimentação precisa de atenção
Muitas pessoas buscam emagrecer rápido, com dietas restritivas e prática de exercícios intensos. Mas será que essa é a melhor maneira de alcançar um peso… Continue a ler »Você não vai emagrecer comendo pouco!
Eu sei bem que não é fácil começar uma mudança nos hábitos alimentares, pois já passei por esse processo de mudança ainda durante a faculdade… Continue a ler »Quatro sinais de que você está praticando autossabotagem
Gente, pra começar a notar pequenas mudanças no nosso corpo, não precisamos fazer dietas hiperrestritivas ou ficar sem comer nada. Basta iniciarmos com pequenas modificações… Continue a ler »Sete orientações que podem ajudar a reduzir circunferência abdominal
Pra você que deseja muito melhorar sua alimentação e entrar em um processo de emagrecimento eficiente, mas não sabe por onde começar, esse post é… Continue a ler »6 orientações básicas para você começar seu emagrecimento saudável
Se você não dorme direito, se sente inchada, estressada, cansada, desanimada, improdutiva e com vontade de comer alimentos hipercalóricos e hiperpalatáveis, esse post é para… Continue a ler »Por que a privação de sono afeta o nosso metabolismo e pode afetar também o seu processo de emagrecimento?
A saúde capilar tem sido uma grande preocupação para muitas pessoas, principalmente mulheres, e a nutrição desempenha um papel crucial nesse aspecto. Afinal, a saúde… Continue a ler »Nutrição e Saúde Capilar: saiba como é possível prevenir a queda de cabelo por meio da sua alimentação
Na verdade, a estratégia de fracionamento de refeições por horários não muito distantes, tem por objetivo evitar os excessos de comida nos horários das refeições.… Continue a ler »Comer de 3 em 3 horas? Será?
Muitas pessoas possuem o hábito de tomar líquidos durante as refeições, mas você sabia que esse hábito pode trazer alguns prejuízos para a sua saúde… Continue a ler »Por que não devemos beber água ou suco durante as refeições?