Você já sabe que uma rotina alimentar restrita causa desânimo e, muitas vezes, leva à desistência de seguir o plano alimentar que a nutricionista te… Continue a ler »Saiba como é possível incluir refeições livres no seu fim de semana sem prejudicar o emagrecimento
Se você identificou a presença de pelo menos 3 desses sinais, significa que você precisa prestar mais atenção nos aspectos relacionados à sua alimentação. Nosso… Continue a ler »5 sinais de que a sua alimentação precisa de atenção
Muitas pessoas buscam emagrecer rápido, com dietas restritivas e prática de exercícios intensos. Mas será que essa é a melhor maneira de alcançar um peso… Continue a ler »Você não vai emagrecer comendo pouco!
Eu sei bem que não é fácil começar uma mudança nos hábitos alimentares, pois já passei por esse processo de mudança ainda durante a faculdade… Continue a ler »Quatro sinais de que você está praticando autossabotagem
Gente, pra começar a notar pequenas mudanças no nosso corpo, não precisamos fazer dietas hiperrestritivas ou ficar sem comer nada. Basta iniciarmos com pequenas modificações… Continue a ler »Sete orientações que podem ajudar a reduzir circunferência abdominal
Pra você que deseja muito melhorar sua alimentação e entrar em um processo de emagrecimento eficiente, mas não sabe por onde começar, esse post é… Continue a ler »6 orientações básicas para você começar seu emagrecimento saudável
Se você não dorme direito, se sente inchada, estressada, cansada, desanimada, improdutiva e com vontade de comer alimentos hipercalóricos e hiperpalatáveis, esse post é para… Continue a ler »Por que a privação de sono afeta o nosso metabolismo e pode afetar também o seu processo de emagrecimento?
O segredo para tudo nessa vida é autocontrole! Nessa época a gente ganha muito chocolate mesmo, né. Então, nesse post vou dar algumas dicas de… Continue a ler »Nutri, como faço para não acabar de uma vez só com os chocolates que ganharei na Páscoa?
A saúde capilar tem sido uma grande preocupação para muitas pessoas, principalmente mulheres, e a nutrição desempenha um papel crucial nesse aspecto. Afinal, a saúde… Continue a ler »Nutrição e Saúde Capilar: saiba como é possível prevenir a queda de cabelo por meio da sua alimentação
Ingredientes Ingredientes opcionais Preparo Em um refratário, separe as aveias, a canela, os ingredientes opcionais e o fermento. No liquidificador, bata as bananas, o óleo… Continue a ler »Receita: Bolo de Banana Funcional