Contando os minutos para dar play no feriado de Carnaval, né. Então aproveite e confira as dicas para aproveitar o Carnaval sem decepcionar a Nutri!
💚 USE PROTETOR SOLAR! Ninguém merece aproveitar só o primeiro dia do Carnaval, né. Então para não ficar igual a um camarão , capriche no protetor solar diariamente.
💧BEBA MUITA ÁGUA! Sim, o primeiro passo é manter-se hidratado. Beber bastante água. Evite refrigerantes, que são ricos em açúcar e podem desidratar ainda mais o corpo.
💚 FAÇA UM CAFÉ DA MANHÃ: No café da manhã, prefira alimentos leves e saudáveis, como frutas, pães integrais e sucos naturais. Evite alimentos gordurosos, que podem deixá-lo com sensação de peso e mal-estar.
💚 LANCHE A TARDE TAMBÉM: opte por frutas, barras de cereais ou sanduíches naturais. Evite salgadinhos, doces e alimentos industrializados, que são ricos em sódio, corantes e açúcares.
💚 ALIMENTE-SE BEM: Na hora do almoço, opte por refeições mais balanceadas, com carboidratos, proteínas e verduras. Uma boa opção é a salada de folhas verdes com frango ou peixe grelhado, arroz integral e feijão.
💚 NO PRÉ-FOLIA: Se for comer na rua, escolha lugares limpos e com boa reputação. Evite frituras e alimentos muito gordurosos, que podem causar desconforto abdominal e até mesmo intoxicação alimentar.
💚 EVITE A RESSACA: As bebidas alcoólicas são diuréticas. Então para não ficar desidratado e com “gosto de cabo de guarda-chuva na boca” no dia seguinte 😂, intercale a bebida alcoólica com uma garrafinha de água!
Se tomar todos esses cuidados vai deixar a Nutri orgulhosa!
(PS: melhor ainda se for ficar só na água 😊)
Aproveite com Responsabilidade 😘