A Banana é e sempre será um excelente alimento!
Rica em potássio, cálcio, magnésio, fósforo, vitamina A, Vitamina C e outros antioxidantes, vitaminas do complexo B e mais. Parece que, recentemente, surgiu na mídia que o chá da banana seria capaz de fazer emagrecer “X” kg em “Y” dias, e obviamente, a mulherada enlouqueceu.
Bom, existem teorias que indicam que o chá da banana pode ser aliado na melhora do sono, no relaxamento e no tratamento da retenção de líquidos, mas isso não está cientificamente comprovado, pois não se sabe ao certo se a concentração de nutrientes do chá é relevante para proporcionar algum benefício à saúde, já que, durante a fervura, perde-se muitos nutrientes.
Como Nutricionista, minha missão vai ser sempre trazer informações relevantes para promover a saúde de vocês. Então por favor, não caiam no conto do vigário, esse chá não promove emagrecimento. Coma a fruta in natura e beneficie-se dos nutrientes da maneira mais natural e direta possível.
E pra finalizar, vou ressaltar algo sobre emagrecimento: ele só é possível por meio de um déficit calórico bem calculado, prática de exercício físico, de uma boa hidratação e de constância. Nenhum alimento é capaz de proporcionar emagrecimento de maneira isolada. Nutrição é combinação e equilíbrio de nutrientes. O segredo é mudar hábitos para tratar problemas adquiridos ao longo dos anos. Desapegue do imediatismo!
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